CO JE DIGITÁLNÍ ZÁVILOST

Digitální závislost (nebo také závislost na digitálních technologiích) je stav, kdy člověk tráví nadměrné množství času na digitálních zařízeních – jako jsou mobilní telefony, počítače, tablety nebo herní konzole – a tento čas má negativní dopad na jeho psychické, fyzické nebo sociální zdraví.

 

Mezi nejčastější formy digitální závislosti patří:

  • Závislost na sociálních sítích (např. Instagram, TikTok, Facebook)
  • Závislost na mobilním telefonu (tzv. nomofobie – strach z toho, že nemám mobil u sebe)
  • Závislost na videohrách (online i offline)
  • Závislost na sledování videí (např. YouTube, Netflix, TikTok)

Příznaky digitální závislosti

  • Neustálá potřeba kontrolovat telefon nebo jiné digitální zařízení.
  • Ztráta času na sociálních sítích či hraní her na úkor povinností.
  • Úzkost nebo podrážděnost při absenci přístupu k internetu.
  • Problémy se spánkem a soustředěním.

ZDRAVOTNÍ A SOCIÁLNÍ DOPADY DIGITÁLNÍ ZÁVISLOSTI

Mezi dlouhodobé dopady patří pokles fyzické aktivity, obezita, omezení sociálních kontaktů mimo online prostředí a ztráta přátel, konflikty v osobních vztazích, zanedbání volnočasových aktivit, nesoustředěnost, problémy se spánkem nebo s příjmem potravy, problémy v práci nebo ve škole.

U dospívajících klientů se současně objevuje spojitost s úzkostnými poruchami, ADHD, depresí, sebevražednými myšlenkami ale i s agresivitou a konzumací návykových látek.